本書是王薀老師靜坐與導引功法系列的第五本書，除了再談呼吸之於靜坐對人體身心健康的關聯外，更進一步讓讀者明白，無論儒、釋、道皆各有其對於身心內外的修煉與詮釋，但最後總不脫一個「心」字，如何透過靜坐時的呼吸調息來轉化煩惱罣礙，增進自己的身心健康，並於行住坐臥間，真氣充沛、心神寧定？更上一層樓覓得心的解脫、圓滿生死問題？必讀此書！
生而為人，總是身不由己，無能輕易改變整個日益崩壞的地球環境、社會氛圍，但仍可以在無需花費下，對自己的身心健康做最大的努力，為得來不易的人身負責！
