所有老一輩接受過傳統道家思想的道人似乎都有共同的養生觀念，例如我過去的道家師尊就曾經講過：「你要讓自己長生不老其實也不難，問題是你是否有辦法永遠保持著一顆如童子般赤子不泯之心，而且我們的老祖宗前輩包含我們現在所有的拳功、套路，許多都是跟著山上許多旁生動物學習而來的，我從來與人互動，從來沒有心裡邊打過任何人主意，不和任何人計較，總是很單純的、不做任何分析與人相處，讓自己與人相處保持著一顆純真無瑕的心情……自然而然，許多人不會排斥我，日常生活裡我任何東西都不挑食，也不講究精緻，食物都是分段少食絕對不會超過五分飽，並且都是細嚼慢嚥……」

       師尊要我們多多去觀察樹叢裡邊的螞蟻，牠們是怎麼在吃東西便可以知道如何才是正確的飲食之道，老人家講的也有他的道理，在他的觀念裡始終認為腸胃不積食，心如丘壑……腸胃屯積食物愈多必然會阻塞心脈……師尊還提示我們養生另外一個概念要向烏龜學習，為什麼要跟烏龜學習？在所有的畜生道，動物界的世界裡，本來充斥的就是優勝劣敗，弱肉強食，永遠是處於競爭鬥爭的環境，但是，如果你去觀察烏龜，你會發現牠總是靜靜地來回漫步在固定的路線上，而且對於外界的世界永遠彷如牠不是存在於這個空間的，如果是一般人便會受到周邊的環境影響到自己的心境，因為大部分的人已經養成對事物有追求貪執的欲望，所以世人都有很多的煩惱跟痛苦，所以你去觀察烏龜任何時間動態跟靜態都一樣，牠很少成群結隊，大部分我們看到烏龜的時候牠幾乎都是踽踽獨行，形影單隻。喜好熱鬧不會減少貪欲，單獨成事是長壽之兆，兩人以上必生嫌隙，寡欲獨處壽可天齊。

       再來，過去師尊曾經傳授我過猿鶴拳，雖然當時的師尊已然一介老叟，豈料示範起拳路時卻跳縱隨欲起落無礙，並且虎虎生威，他講人之衰老從雙足開始，因此他要我們平常要多運動雙腳，從大腿外側的區域到大腿內側的靜脈都是每天需要按筋搓骨必經之處，尤其委中穴周邊的區塊以及雙腳掌的湧泉穴更是不可免除之處。師尊操演示範了許多足部的運動，以及按穴揉搓的方法……他認為人要愈老腦筋愈靈活，所以，老人家經常找人下棋便是這個道理；而且要年輕人少坐少臥，經常活動刺激經穴，活動筋骨，就如同猴子一般行動起來如同流星快如閃電……。

       在這上面師尊同時也列舉了許多保養腿部以及強健身體內臟的動作給大家學習，譬如他認為未來的人因為飲食過於精緻，油脂吸收過度，因此很容易會導致血栓的問題，所以他要我們從年輕時就養成習慣，每天固定要多抬腿，抬腿時要坐在椅子上，把雙腳抬高並且要超過心臟的部分反覆多做，每次不要少於三分鐘。除此之外，還教了一些保養的動作，例如說他要我們單腳獨立另外一隻腳豎起抬高置於膝蓋一般的高度，如此平衡撐站約兩分鐘，左右兩腳輪流站立約莫做三組即可休息。