不管您的人生有多少重要的事！
但是「呼吸，是關乎每個人生最重要的第一件事！」

本書內容主要講導引功法，導引也就是現代人所稱的氣功。

導引功法最重要也是最基礎之處，在於心不能著物，心若有物，即便在表皮上面的痠、癢、脹、痛、麻、動等等細處分心，則真炁不生，真炁不生，行功無用。此與佛法修行強調的「修心之境」又同時遠近相應，同乎一理。精、氣、神本是人的生命基本要素，現代人因勞心勞力等等的耗損，導致氣易洩，精易漏，神易離。因此養生之要，便在於「氣足」、「精充」、「神完」。一如作者所言，氣功導引讓奇經八脈和十二經絡能無阻地運行，並且處在寂靜空無的狀態中，使形神與自然合一，所謂「心息相依，形神同俱」。

這本書用簡單易學的方式讓大家習得獨門功法，輕鬆擁有健康幸福人生！

在《靜坐─這一檔子事》廣受好評後，許多讀者對於書中的一些人、事、物產生了濃厚的興趣，尤其是道家的功法及其背景，希望王薀老師能再多給予一些開示。由於現代人所學的「靜坐」，泰半望文生義，認為靜靜坐著不動，坐的越久，越是對身體有益，卻沒有去了解古今的差異之處，反而會產生病灶。古人的生活中處處勞作，每日身體受到操練，多用靜坐方式方可以休養生息，易於回復精力。現代人卻欠缺運動，反而要從動功入手，讓血氣活絡之後，再進入靜修，才能真正獲得靜坐的益處。

現代人的生活空間狹小，作息晨昏無定，空氣及水的污染嚴重，所能運用的時間及空間均有限，與古人大不相同。於是老師提供《易筯經》及站椿的功法，讓現代人可以在有限的空間、時間，能獲得練習靜坐的最佳效益，並且揭示了「心息相依」的道理，作為靜坐心法之依歸，讓讀者在身心方面均可取得平衡。

出版社編輯序

呼吸中藏著 長壽的秘訣

這個世上所存的真正修道人雖然不多了，但中國流傳至今最古老的道教人物中,不成仙也長壽的人物比比皆是，今日雖已不見真人們的仙蹤，但歷代修道者仍然留下許多珍貴的修行事蹟。

幼年開始習道的王薀老師，在本書中敘述了這些長壽道人所賴以修煉的基本功,不外乎是靜坐和身體氣息的導引方法。像是彭祖仙翁活到一百五十歲、仙醫孫思邈享壽一百四十歲、張三丰真人壽命近兩百歲，主要都是因為在心氣的導引、調息、吐納上下過修煉功夫。至於這些養精、養壽的久視長生功法要如何修煉?作者將他追隨道家師父修煉期間的所見所聞，以配合說故事的形式寫下這些行功導引的心要。王薀老師早在《靜坐──這一檔子事》書中提到過，民國初年有一位李清雲老道長活到了兩百多歲，「其實這些人之所以能夠長壽,主要的原因都是來自於心和把呼吸控制得比一般人都好。現在一般人之所以毛病叢生，年紀輕輕地就走了，主要原因都來自於肉體和精神耗損太多......。」 所以導引功法就是從呼吸的專注和身體的放鬆下手，在本書許多篇幅都強調站樁的重要性就在此，這是不需要花費任何金錢，只憑制心一處地呼吸，就能成就的長壽健身法。其實這些流傳久遠的修煉功夫並不需要江湖傳說的武林秘笈，作者列舉了幾部道家的必讀經典，諸如《黃庭經》、《悟真篇》、《參同契》這些修習仙道的讀本,就足以讓學子終生窮究了!當然更可貴的還是有真正的明師指點。

至於對容易煩躁緊張的現代人而言，修道煉功其實也是溫養真心的最佳心靈保健，就如作者明示暗示的「閒道人」境界──如何讓紛亂的思緒回歸到空靈安適的「無心」狀態，這是我們實修身心導引中更超越長壽的無價寶。