願意靜心，配合呼吸，每天不間斷，花上一個鐘頭，有些人在一兩個禮拜之後，漸漸地身心都可以達到平和的效果。有些剛開始習靜坐的人，初時不能進入安止的狀態，可以用耳朵專注聽自己的出入息，不要有其他的妄念，很快就可以把妄心轉回來。所有的丹法跟功法其實最容易犯到的就是雜念和妄想，這個時候你只要使用真意，把心導正，有時雙眼不用力，用神輕輕地專注在前面的固定物品上，配合出入息，也可以讓自己轉回正念，繼續不要鬆懈，再把打坐的時間稍微拉長，便可以再進一步達到神氣統合、清冥空寂的狀態，有些人便會進入無念、無想的境界裡。

「修學任何道功，最重要的便是要有循序漸進的次第，如果一味地妄求速成，這是極不可能的事情，如果有速成這件事情，我也不用千山萬水奔忙了半個世紀，到如今也不過略有小獲而已。所以要跟各位在座的道友們強調的是，不要忘記呼吸以及如何正確地使用呼吸，這些在過去丹經黃冊上可謂是卷帙浩繁、數不勝數，但是卻很少有人專注於呼吸上面去下功夫。一般來說，呼吸初初練習的時候，所要注意的是進來鼻孔的氣要比出氣的氣來得長為要，這也是在道家很基本要注意的要處。」

和倪道長相識結緣之後大約半年時間，在台北某一修士家中，我另外也結識了一位世外修士——黃營長。比較奇特的是，黃營長原來是軍旅生涯半生戎馬，後來因為身患疾病，無法繼續留待軍營，於是退休之後，由於養病，在台南由人之介，引識一位江蘇籍老中醫，或許他和這位老中醫有宿緣之故，三個月不到，便把他多年痼疾完全療癒，大喜感謝之外，他便經常去探望這位老中醫。根據黃營長的說法，這位老中醫家中五代皆是中醫，醫術了得，由於對男女之事毫無興致，因此到了七十多歲，仍然是孤寡孑然，來台之後，便用岐黃之術救濟了無數有緣人，並且所開藥方皆是天值地值、最便宜又道地的藥材。

　　倪道長一邊侃侃而談，毫不保留自己的過往隱私，慷慨地提醒在座的道友，若是要追求道業上面的成就，切莫執著追逐於世間八法，以及對名利之心有過度的期盼，這都會給自己帶來莫大的困擾。

歷史上中外女君主的出現也不乏其人，但基於環境、國情及政治因素等考量，受歷史垂青並於史冊上被讚美歌詠的卻極為少數。這中間除了時勢所造就的原因及運氣外，最重要的還是個人的格局及涵養。在近代，有「歐洲祖母」雅稱的傳奇女王維多利亞便是一位特殊的個例。維多利亞從十八歲登上順位繼承人的王位之後，展開了她長達將近六十四年的執政歲月。雖然這個紀錄後來被伊莉莎白二世所超越，但在歷史上也算是在位時間最長的第二位。由於在位期間建樹極多，她的時代被稱為維多利亞時代！在她的帶領下，英國無論是在工業、政治上，及各方相關的事業，都出現了未曾有的輝煌時期，無可否認的，在歷史上她的功績幾乎沒有任何一位女性可以超越。