文章摘錄
靜坐的人,臉上的線條永遠都是柔和輕鬆的狀態。

有許多人經由如此的放鬆、出入息吐納讓身體得到了許多好處,這些人當中,有的是因為長期的壓力導致免疫力失調,夜晚無法安眠,必須依靠藥物才可以勉強睡覺,有的因為睡眠品質不佳,嚴重地影響到自己的情緒和人際關係。最重要的當然是要講究修心,身心如何可以長時間保持在和諧喜悅的狀態是極其重要的。免疫力失調大部分的因素也都是來自於心理的負面能量高過於正面思考,所以才會產生許許多多的身心疾病,如果光看腦部的區塊,有靜坐和沒靜坐的人在腦部各區塊呈現的反應就大不相同,近年來從不少的醫學雜誌和叢刊,有不少學有專精的學者自己經由靜坐和科學儀器測試統計,確實長期靜坐的人他們的大腦皮層都有明顯的改變。透過靜坐到底對人有何好處呢?因為腦部所區分的左腦、右腦、間腦等等這些和一個人的感受力和情緒都有直接的關聯。

在習靜時自己先空其心,再鬆其身,正心誠意

願意靜心,配合呼吸,每天不間斷,花上一個鐘頭,有些人在一兩個禮拜之後,漸漸地身心都可以達到平和的效果。有些剛開始習靜坐的人,初時不能進入安止的狀態,可以用耳朵專注聽自己的出入息,不要有其他的妄念,很快就可以把妄心轉回來。所有的丹法跟功法其實最容易犯到的就是雜念和妄想,這個時候你只要使用真意,把心導正,有時雙眼不用力,用神輕輕地專注在前面的固定物品上,配合出入息,也可以讓自己轉回正念,繼續不要鬆懈,再把打坐的時間稍微拉長,便可以再進一步達到神氣統合、清冥空寂的狀態,有些人便會進入無念、無想的境界裡。

專注於呼吸上面去下功夫

「修學任何道功,最重要的便是要有循序漸進的次第,如果一味地妄求速成,這是極不可能的事情,如果有速成這件事情,我也不用千山萬水奔忙了半個世紀,到如今也不過略有小獲而已。所以要跟各位在座的道友們強調的是,不要忘記呼吸以及如何正確地使用呼吸,這些在過去丹經黃冊上可謂是卷帙浩繁、數不勝數,但是卻很少有人專注於呼吸上面去下功夫。一般來說,呼吸初初練習的時候,所要注意的是進來鼻孔的氣要比出氣的氣來得長為要,這也是在道家很基本要注意的要處。」

未成佛道先結善緣

和倪道長相識結緣之後大約半年時間,在台北某一修士家中,我另外也結識了一位世外修士——黃營長。比較奇特的是,黃營長原來是軍旅生涯半生戎馬,後來因為身患疾病,無法繼續留待軍營,於是退休之後,由於養病,在台南由人之介,引識一位江蘇籍老中醫,或許他和這位老中醫有宿緣之故,三個月不到,便把他多年痼疾完全療癒,大喜感謝之外,他便經常去探望這位老中醫。根據黃營長的說法,這位老中醫家中五代皆是中醫,醫術了得,由於對男女之事毫無興致,因此到了七十多歲,仍然是孤寡孑然,來台之後,便用岐黃之術救濟了無數有緣人,並且所開藥方皆是天值地值、最便宜又道地的藥材。

重新給自己身體一個再生的機會

  倪道長一邊侃侃而談,毫不保留自己的過往隱私,慷慨地提醒在座的道友,若是要追求道業上面的成就,切莫執著追逐於世間八法,以及對名利之心有過度的期盼,這都會給自己帶來莫大的困擾。

  

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